引っ越し直後は冷凍庫が空っぽ。宅配弁当がいちばん安く使えるのは、この時期だけです

当サイトは冷凍宅配弁当を「コース合計＋送料 ÷ 食数＝実質1食」で並べています。その計算でいちばん安くなるのは、 いつもまとめ買いの大きいプランです。ナッシュなら20食プランの実質670円が最安になります。

ところが実際には、多くの人がこれを選べません。20食ぶんの弁当が冷凍庫に入らないからです。 家庭の冷凍庫は、たいてい氷・冷凍うどん・作り置き・アイスで既に埋まっています。 引っ越し直後だけは、そこが空です。

なぜ食数を増やすと安くなるのか。本体価格が下がるからでもありますが、それ以上に効いているのが送料です。 送料は「1回いくら」で決まるため、同じ1回で何食受け取るかによって、1食あたりの負担が変わります。

※ナッシュの関東の送料1,166円で計算。1,166÷10＝116.6円、1,166÷20＝58.3円。2026年8月時点の調査です。

送料そのものは値切れませんが、「割る数」は自分で選べます。そして割る数の上限を決めているのが、冷凍庫の空き容量です。 つまり冷凍庫の大きさが、そのまま実質1食の値段になっている——これが冷凍宅配弁当という商品の構造です。

参考までに、冷凍庫のタイプごとに現実的に入る食数です。

※冷凍庫の食数目安は一人暮らしの記事と同じ基準です。実際の容量は機種によって変わります。

「宅配弁当より自炊のほうが安い」——これは、当サイトでも材料費だけなら1食約300円と書いているとおりです。 ただしこの300円は、鍋も調味料も既に家にある人の数字です。新生活はそこが違います。

ゼロから自炊を始めるとき、最低限そろえるものをモデルケースとして並べます。特売やリユース品を使えばもっと下がりますし、 こだわれば倍にもなる金額なので、あくまで一例として見てください。

※2026年8月時点のモデルケースです。実際に買う店・ブランド・セット品の有無で大きく変わります。食器・炊飯器・電子レンジは含めていません。

この約10,500円は、使った食数で割り戻して初めて1食あたりの金額になります。当サイトが送料に対してやっているのと同じ計算です。 最初の1か月（平日20日の夕食＝20食）で割ると、こうなります。

つまり最初の1か月に限れば、自炊の1食は「材料費300円＋初期費用525円＝825円」という計算になります。 これはナッシュの20食プラン（実質670円）より高い金額です。

※半年＝120食で割った場合は10,500÷120＝87.5円が乗るため、300＋88＝388円。自炊の材料費300円は一般的な目安です。

この計算のポイントは「自炊が高い」ではありません。半年つづければ1食388円まで下がり、1年つづければもっと下がります。 自炊は続けるほど安くなる代わりに、始めた瞬間がいちばん高いというだけの話です。 引っ越しは出費が重なる時期なので、道具を一気にそろえる出費を数か月ずらすという選択肢はあってよいはずです。

ここからは、実際に頼むときの段取りの話です。いちばん多い失敗は「引っ越し当日に届くよう手配してしまう」ことです。 理由は新居の冷蔵庫が、設置してすぐには使えないからです。

※待ち時間・冷却時間は機種によって異なります。必ずお使いの冷蔵庫の取扱説明書を確認してください。ここに書いたのは一般的な目安です。

もう一つ、地味に多い失敗があります。引っ越し前に申し込んで、初回が旧居に届いてしまうというものです。 定期便には「次回お届け予定日の何日前まで」という変更の締切があり、申し込み直後は特に間に合わないことがあります。

※配達までの日数は会社・地域・在庫状況によって変わります。実際の日数は申し込み画面で確認してください。

引っ越し前にやっておく価値があるのは、申し込みではなく「調べること」です。 特にヨシケイのように地域ごとに独立した運営会社が価格を決めているサービスは、 引っ越し先の郵便番号を入れないと、いくらになるのか分かりません。 引っ越し先が決まった時点で調べておくと、新生活の予算が立てやすくなります（郵便番号で自分の地域の価格を見る →）。

ヨシケイは送料が常に0円で、1日単位・コース単位で頼めるのが新生活と相性のよいところです。 段ボールが片づかない週は温めるだけのコースにして、落ち着いたら自分で作るコースに下げる、という調整ができます。 コースごとの価格差は共働きの記事に一覧があります。

引っ越しならではの落とし穴がもう一つあります。宅配弁当の送料は、住んでいる地域で変わります。 いまと同じサービス・同じプランを続けても、引っ越し先によっては実質1食が上がるということです。

※2026年8月調査。1,023÷20＝51.15円、1,166÷20＝58.3円、1,713÷20＝85.65円を四捨五入した金額です。ナッシュの自社工場・物流拠点が関西にあるため、関西がいちばん安く、遠いほど上がります。送料は改定されることがあります。

関西から北海道へ引っ越すと、まったく同じ20食プランでも1食あたり約35円上がる計算になります（51円→86円）。 20食では約690円、1年（週1回・52回）では送料だけで約36,000円の差になります。 三ツ星ファームは全国一律990円ですが、北海道・沖縄だけ2,500円という設定で、これもまた別の形の地域差です。

現実的な折衷案は、「引っ越しから最初の2週間だけ宅配弁当、そのあいだに道具を少しずつそろえる」やり方です。 いちばん忙しい時期を外注して、落ち着いてから自炊に移る——初期費用の10,500円を一度に払わずに済みますし、 新居のキッチンの広さや収納を見てから道具を選べるので、「買ったけど置き場所がない」という失敗も避けられます。 全サービスを横並びで見たい場合は19プランの比較表をお使いください。