共働きの平日ごはん、ミールキットと冷凍弁当はどちらが安くて速いのか

先に結論です。世帯人数が1〜2人なら冷凍宅配弁当がラクで安く、3人以上ならミールキットのほうが現実的になります。 価格の差ではなく、冷凍弁当が「1人1食＝1箱」という単位でしか買えないという構造がそうさせます。

まず、多くの比較サイトが触れない計算をします。冷凍宅配弁当は1人1食で1箱です。ここに人数と日数を掛けると、必要な箱数が出ます。

いっぽう、家庭用の冷凍庫に入る冷凍弁当の目安はこうです。

※空の状態での目安です。実際には製氷皿や作り置きが入っているぶん、さらに減ります。

いちばん大きい3〜4人用の冷凍庫でも20食が上限です。80食に対して4分の1しか入りません。 しかも家族世帯の冷凍庫は、たいてい既に冷凍食品や作り置きで埋まっています。 つまり家族4人の平日を冷凍弁当だけでまかなうのは、金額の問題ではなく物理的に不可能だということになります。 週に何度も配送してもらう手もありますが、そのたびに送料がかかるので、実質1食は跳ね上がります。

ここが、共働き世帯にとっていちばん実用的な話です。ヨシケイは1社の中に「どこまで自分でやるか」の段階が用意されていて、手間を減らすほど価格が上がるという並びになっています。

※2026年8月調査の目安。ヨシケイは地域ごとに独立した運営会社が価格を決めているため、全国一律の価格表がありません。実際の金額は必ず郵便番号を入れて確認してください。

いちばん下の「しき菜」といちばん上の「Yデリ」で、1食あたり260円の差があります。この260円が、この記事の主題です。 あなたは260円で、何を買っているのでしょうか。買っているのは「調理する時間」です。

そして注目してほしいのは、いちばん上のYデリ（707円・温めるだけ）が、冷凍宅配弁当のナッシュ10食（737円）とほぼ同じ価格だという点です。 調理を完全にゼロにしたときの相場は、どの会社を選んでも700円前後に収束します。ここは業界全体の構造なので、探し方を変えても大きくは動きません。

当サイトは価格を「実質1食いくら」でそろえていますが、共働きの場合はそこに「かかる時間」を並べないと判断できません。そこで、時短の値段を時給に換算します。

プチママ（480円・20〜30分の調理）から、Yデリ（707円・温めるだけ）に切り替えたとします。仮に1食あたり25分が浮くとすると、次の計算になります。

※707円−480円＝227円。227円÷(25分÷60分)＝約545円。調理時間は目安のため、実際の短縮時間は献立によって変わります。

1時間の自由時間を、約545円で買っているという見方ができます。これを高いと感じるか安いと感じるかは、その1時間で何をするか次第です。 ただし、ここには続きがあります。4人家族なら、この227円は4人ぶん発生します。

月18,160円で、平日の調理時間およそ8時間20分（25分×20日＝500分）を買う計算です。時給に直すと約2,180円になります。 人数が増えるほど、時短の値段は人数倍で効いてくる——ここが、一人暮らしの記事とは決定的に違うところです。

だから現実的な答えは「全部をどれかに寄せない」ことです。週5日のうち、本当に余裕がない2日だけYデリや冷凍弁当にして、残り3日はカットミールやプチママで作る。 ヨシケイは1日単位・コース単位で頼めるので、この組み合わせが自然にできます。全部を時短に寄せると、金額が一気に跳ねます。 なおヨシケイはこの層を主な対象にしており、働くママを応援中♪栄養士の献立で簡単バランスごはん♪という打ち出しをしています。

1人あたりの実質1食に「4人×20日＝80食」を掛けた金額です。夕食だけを置きかえた場合の目安として見てください。

※2026年8月調査の目安。ヨシケイは地域で価格が異なります。Kit Oisixは本体価格を人数で割った平均帯で、送料は注文金額により0〜1,200円が別途かかります。

いちばん安いしき菜（35,760円）といちばん高いKit Oisix（約80,000円）では、月に4万円以上の差が出ます。 ただしKit Oisixは、ふだんスーパーで買わない食材や、有名店とのコラボ献立が届くという別の価値を持っているサービスです。 「毎日の夕食を安く回す」という目的にはヨシケイ、「週に1〜2回、外食のかわりに楽しむ」という目的ならKit Oisix、という住み分けになります。 調理時間そのものは【kit Oisix】２０分で２品作れます♪とされていて、この記事のプチママ（20〜30分）と近い時間帯です。

なおヨシケイは送料が常に0円で、これが家族世帯では効きます。Oisixのように「6,500円以上で送料0円」といった注文金額の下限を気にしなくてよいぶん、 頼む量を人数と日数だけで決められます。送料の仕組みの違いは食材宅配の比較ページにまとめています。

現実的におすすめしたいのは「両方を使い分ける」やり方です。夫婦の夕食だけ冷凍弁当を数食ストックしておき、家族そろう日はミールキットで作る—— 帰宅が遅くなった日の保険として冷凍弁当が数食あるだけで、平日の心理的な負担はかなり変わります。全サービスを横並びで見たい場合は19プランの比較表をお使いください。